香菇丝瓜猪肉汤的营养价值如何

　　香菇丝瓜猪肉汤是一道营养丰富的菜肴。香菇是一种低热量、高蛋白质的食材，其中含有多种维生素和矿物质。丝瓜含有较高的膳食纤维，有助于促进消化功能。猪肉提供丰富的动物蛋白，同时含有铁、锌等微量元素。这道汤品结合了以上三种食材的优良特性。

　　1.香菇作为一种菌类食物，每100克含有约33千卡的能量，其丰富的膳食纤维和抗氧化成分如硒，能够增强免疫力。还含有维生素D、B族维生素以及钾、镁等矿物质。

　　2.丝瓜每100克仅含18千卡的能量，富含水分及膳食纤维，对保持肠道健康及改善便秘状况有帮助。丝瓜还含有少量的维生素C、钙、铁，有利于提高机体抵抗力。

　　3.猪肉是许多人饮食中重要的蛋白质来源，每100克瘦猪肉提供约143千卡的能量，并含有约20克蛋白质。它还提供必需氨基酸、铁、锌和维生素B12，有助于红细胞的生成和神经系统的正常运作。

　　香菇丝瓜猪肉汤不仅味道鲜美，而且在营养方面也十分平衡。适量食用这道汤可以满足人体对多种营养素的需求，支持各项身体功能的正常运转。