豆腐山药肉丝汤的营养价值如何

　　豆腐山药肉丝汤是一道营养丰富的菜肴，具有高蛋白质、丰富的微量元素以及较低的热量等特点。

　　1.豆腐是一种优质的植物蛋白来源，每100克豆腐含有约8克蛋白质。它不仅提供了人体所需的必需氨基酸，还富含钙、铁和镁等矿物质，支持骨骼健康。

　　2.山药以其多样的营养成分而闻名，包括每100克约含15克碳水化合物，以及丰富的膳食纤维、维生素C和钾。这些成分有助于增强免疫功能和支持消化健康。

　　3.肉丝通常选用瘦肉部分，如鸡胸肉或猪里脊肉，这类肉品每100克含有约20-25克蛋白质，脂肪含量较低，提供铁、锌等必需微量元素，有助于促进血液循环和增强体力。

　　4.此汤的整体热量相对较低，适合减肥人士及日常饮食中需要控制热量摄入的人群。

　　豆腐山药肉丝汤不仅满足味觉享受，同时为身体提供多种营养支持，是一道非常均衡且健康的选择。