烟客吃梨解毒又润肺

　　吸烟是不良嗜好，有的人对烟深恶痛疾，也有的人乐此不疲，虽经健康教育，知道烟害无穷，奈何屡戒不果，于是自暴自弃，照吸不误。对于这一类烟民，戒烟不成，退而求其次，可在饮食上动动脑筋，减少烟毒危害。据韩国研究人员建议，烟客应多吃些生梨。

　　因为他们认为梨有润肺清热、养阴生津作用，可使积存在人体内的致癌物排出体外，减少危害。同时因吸烟者的维生素C消耗量大（维生素C对消除尼古丁、提高细胞抵抗力、保持血管弹性有很大的作用），所以应多吃柑橘、猕猴桃，番茄等。维生素A能维持支气管与肺组织细胞正常分化，可补充富含维生素A的鱼肝油和胡萝卜，维生素B2能抵消焦油的致癌性，可给予肝脏、香菇、新鲜蔬菜等补充。

小细节：

　　吸烟的人并不个个得肺癌，不吸切的人也有得肺癌的，这里因素很多。但是吸烟者与不吸烟者相比，肺癌的发生率为10:1，因此，应不吸为妥。