2016-10-20 10:10:00
鲍鱼大家都知道的吧，是一种很常见的营养食材，具有很好的保健的作用和功效的哦，鲍鱼属于高蛋白低脂肪的食物，而且营养价值也是比较高的呢，那么什么样的鲍鱼最好呢，有哪些好处，一起来看看挑选以及注意事项吧。
鲍鱼不但好吃而且鲍鱼具备了丰富的营养价值，鲍鱼含有丰富的蛋白质，鲍鱼有调节血压的功效并且可以起到调经的好处，鲍鱼能润肠和通便并且可以治疗月经不调。
1.鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。
2.鲍鱼的营养是澳大利亚核桃的7倍。
3.鲍鱼能养阴、平肝、固肾，可调整肾上腺分泌，具有双向性调节血压的作用。
4. 鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白;鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分， 能够破坏癌细 胞必需的代谢物质;
5. 鲍鱼有调经、润燥利肠之效，可治月经不调、大便秘结等疾患;
6. 鲍鱼具有滋阴补阳功效，并是一种补而不燥的海产，吃后没有牙痛、流鼻血等副作用，多吃也无妨。
购买鲍鱼时，应先看其外形是否完整无缺，有缺口或背部有裂痕的为次，底部肥阔及背部凸起而肉厚的也比瘦长的佳。
上乘的鲍鱼鲜明而带光泽，若把鲍鱼放在灯光下照射，会呈现一度红色。不要购买那些外干内湿，鲍身内呈现黑点的货色。鲍鱼的大小以每斤的头数算，头数越少，鲍鱼便越大只，价钱也越昂贵。在挑选的时候一定要注意选择比较新鲜的，而且要比较鲜明和有光泽的哦。这样的鲍鱼才够新鲜，口噶才好。
关于鲍鱼的一些介绍，以及它的食用注意事项还有挑选方法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，鲍鱼的营养价值是比较高的，而且还可以有促进代谢的作用，具有增强人体免疫力的效果，大家可以经常食用，是不错的养生食材。