经常吃白鱼补肾益脑开窍利尿

　　白鱼是一种营养价值非常高的鱼类，是塞外鱼类的商品，与江南的各种名鱼相比较丝毫不逊色。而且白鱼的味道异常肥美，并且有很高的保健价值。白鱼对人们来说，有非常好的补肾益脑、开窍利尿的功效，而且白鱼有很多的吃法，下面我们就为大家介绍一下。

　　经常吃白鱼补肾益脑开窍利尿

　　白鱼的味道非常清香肥美，白鱼的吃法不管是清蒸、红烧，或熏或腌都是可以的。白鱼还可以做成熏鱼。熏白鱼的做法，用酱油、料酒浸泡，过油炸熟再熏，如能得樟木或松塔来熏更有一种清逸的风味。北方人也是非常爱吃熏鱼的，因为风味独特，营养丰富。

　　1.开胃消食，减肥润肤

　　人们常吃白鱼可以开胃消食、减肥润肤白鱼能够开胃下气，促进肠道蠕动，帮助消化;其鱼肉鲜美，富含高蛋白，能使人肌肤润泽，美体瘦身，防御衰老。

　　2.补肾健脑

　　一些脑力工作者和学生群体是非常适合吃白鱼的，白鱼性干，味平，无毒，有较高的药用价值，能够补肾健脑，长期食用白鱼对性功能衰退、失调有特殊疗效。

　　清蒸白鱼

　　食材明细：白鱼1条、葱适量、姜适量、盐适量、油适量。

　　清蒸白鱼的做法详细步骤：

　　第1步、白鱼，洗净，鱼肉上加盐腌

　　第2步、取鱼头段，把盐冲洗干净，沥干水，或用厨房用纸把水擦干，加姜片，葱段，盐

　　第3步、蒸锅中水烧开后放鱼盘，滴少许色拉油

　　第4步、大火8分钟后，关火，闷1-2分钟，出锅，撒上葱。

　　白鱼具有非常好的开胃下气、去水气的功效，可以帮助人们增加营养，让肌肤润泽、经历充沛，而且女性吃白鱼不容易衰老，还可以助血脉。白鱼长期食用，可以补肾益脑、开窍利尿，吃白鱼是非常滋补的，不管是男性还是女性，老人或者小孩，都是非常适宜的。