小麦的营养元素以及搭配方法

　　小麦大家都知道的，是五谷杂粮中的一种，而且营养物质丰富，他可以有补充丰富营养素的作用和效果。同时也可以起到保健的效果。小麦可以促进新陈代谢，小麦包括什么样的营养元素呢，以及应该如何搭配呢，下面来看看小麦的营养元素以及搭配方法吧。

　　小麦的主要成分是碳水化合物、淀粉、蛋白质、氨基酸(而筋)和B族维生素,它的营养价值很高,其中碳水化合物约占75%,蛋白质约占10%,是补充热量和植物蛋白的重要来源。具有生津止汗、镇静益气、健睥厚肠、除热止渴等养生功效。小麦含有丰富的碳水化合物和营养元素，对于健脾胃啊或者是益气补血有一定的作用，而且还可以提高免疫力。

　　小麦的功效和作用

　　养心，益肾，和血，健脾。

　　适宜人群一般人群均可食用。

　　适宜和小麦搭配的食材

　　小麦+山药小麦和山药一起吃;可以辅助治疗小儿脾胃虚弱

　　小麦+荞麦小麦和荞麦一起吃;可以营养更全面

　　小麦+红枣小麦和红枣一起吃;可以润燥安神

　　和小麦相克的食材

　　小麦+枇杷小麦不能和枇杷一起吃;会生痰

　　小麦+蜂蜜小麦不能和蜂蜜一起吃;会引起身体不适

　　小麦+食用碱小麦不能和食用碱一起吃;会破坏维生素

　　关于上面介绍了小麦的营养元素以及搭配方法的一些小常识，已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是小麦的营养功效还是很多的，不仅可以促进代谢，还可以提高免疫力，大家要注意这些养生小常识哦。