2017-04-08 10:35:00
胡萝卜不仅外观比较漂亮，而且拥有非常不错的营养价值，经常吃红萝卜保健功效也是非常好的，那么红萝卜的保健吃法到底有哪些呢？很多朋友对此都比较想了解，接下来，将为大家介绍三种红萝卜的保健吃法，希望能给各位朋友们提供一些参考和帮助。
健脾养血，润肤美容：
食材：准备半斤红萝卜，十二颗红枣，两条猪横脷，三片生姜。
做法：先将红萝卜去皮洗净，切厚件；
1、红枣洗净去核，稍浸泡；
2、猪横脷洗净，去白脂，切片，用淀粉、酱油、生油各1汤匙腌10分钟；
3、然后将红萝卜和红枣放入瓦煲内，加入清水1500毫升，武火煮沸后，改用文火煲至红萝卜熟，再下猪横脷，煮至 滚，调入适量食盐，即可食用。
功效：该食疗方可以健脾养血，美容养颜，非常适合贫血的女性经常服用。
治高血压，糖尿病，慢性支气管炎：
食材：准备三百克取红萝，一斤玉米（连芯），半斤马蹄，一斤猪脊骨。
做法：
1、先将红罗卜削皮洗净，切成厚片；
2、玉米洗净，切段；
3、马蹄削皮，对半切开；
4、猪脊骨洗净，用刀背敲裂；
5、然后一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调入适量食盐，即可 食用。
功效：本食疗方可以辅助治疗高血压、糖尿病以及慢性支气管炎，效果理想。
益气滋阴，强身壮体：
食材：准备半斤取胡萝卜，两根玉米，四十克花生，一条一斤重的白鲫鱼，半斤猪瘦肉，适量的生姜。
做法：
1、先将胡萝卜削皮洗净，切厚块；
2、玉米去衣洗净，切段；
3、花生洗净；
4、白鲫鱼宰洗净，置油锅中慢火煎至两边微黄，铲起；
5、猪瘦肉整块洗净，不用刀切；然后与生姜 一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升，武火煮沸后，改用文火煲约2小时，调入适量食盐及生油，即可食用。
功效：经常食用本方可以益气滋阴，强身壮体。
以上所介绍的这三种红萝卜的保健吃法，大家可以试一试，不仅味道非常的独特，非常好吃，而且营养也很丰富，保健功效非常的不错，具体的制作工艺可以参照上文介绍的来进行制作，过程还是比较简单的，但是所选择的食材务必要保证新鲜，因为只有这样才能保证更健康营养。