油炒面的制作方法和食用禁忌

　　油炒面大家都吃过吗，它是一种特色的小吃，而且营养物质丰富，它不是我们吃的面条。它的热量比较高，属于高热量的食物类型哦，下面就来介绍油炒面的制作方法和食用禁忌吧，更多的去了解它的一些小常识和价值。

　　油炒面热量高吗

　　油炒面的热量为407.00大卡(1701千焦)/100克，在众多的食物中，并不算是高热量的食物。

　　油炒面的食用禁忌

　　油炒面没有什么特殊的禁忌，尤其是适合青少年、儿童、老人、久病体虚等人群食用，可以起到很好的补给营养、提高免疫力等作用。

　　材料：

　　面粉200克、花生50克、芝麻15克

　　做法：

　　(1)花生用微波炉打熟，大约3分钟，每隔1分钟取出，翻拌下再继续，直到熟为止;

　　(2)花生熟了以后去掉红皮儿，和芝麻混合放入搅拌机里，打碎;

　　(3)不粘锅加热，调中火，锅热以后倒入面粉，翻炒，要不断翻炒，大约15分钟，面粉的颜色会变深;

　　(4)依次淋入植物油和香油，分四次加入，每次1勺，加入后翻炒匀，每次淋油间隔5分钟，炒大约15-20分钟;

　　(5)加入研磨好的花生和芝麻，继续翻炒5分钟，加入糖即可

　　油炒面的制作方法和食用禁忌等一些问题，大家都知道了吧，它属于一种高热量的饮食，不是所有的人群都适合的哦，要注意合理的搭配，一些进价的 人要注意，适合的人群有很多，青少年，老年人，体质虚弱的人群都适合食用。