核桃油的食用方法和保健作用

　　每一种食物都有不同的养生的功效，核桃油大家都吃过吗，核桃是一种坚果类的食材，核桃油经过核桃的压榨和加工以后，核桃油是一种保健油的种类，它的食用方法有很多，而且具有很好的保健的效果和功效，来看看这些具体的介绍吧。

　　核桃油虽然也可食用油，但它可不是普通的食用油，可以说是一种高级的保健食用油，它的营养含量非常之丰富，所含的营养物质有不饱和脂肪酸，天然的VA、VD， 亚麻酸等，酸度更是适中，淡清可口无异味，对于儿童发育时期，还是孕妇及孕妇产后食用，都是有着非常的保健之功效，但它的吃法也是有讲究的。核桃油可以适合毒作用的人群，补充丰富的亚油酸亚麻酸，对于提高体质有一定的好处和效果，同时也可以起到滋补的功效。

　　用于保健时，可以在每日清晨空腹饮用8～16ml。也可以拌入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁食用。

　　用于烹调时，为了确保核桃油的营养不被破坏，在加热的锅中放入核桃油时最好将温度控制在60度以下。

　　用来拌凉菜，可直接加入菜肴中搅拌。

　　用作食品添加剂时，可制作糕点和各种营养品。

　　关于核桃油的食用方法和保健作用，你都知道了吧，可以看出的是核桃油的好处有很多，可以有很好的保健的作用哦，对于孕妇和产妇来说可以有滋补气血保养身体的作用。同时也可以有补脑的效果，大家要知道这些食用方法，有利于正确的利用、