经期的女性可以吃白豆吗

　　我们大家都知道，对于女性朋友们来说，在每个月的时候都是有那么几天的了，在这时候需要去注意的地方是非常多的了，尤其需要我们去小心的就是饮食了吧，吃了不正确的食物，对于女性身体健康来说没有好处，那么经期的女性可以吃白豆吗，一起看看吧。

　　在月经的失血期间，人体内的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等营养素也会随着流失。所以，在月经干净后的1-5日之内，应该及时补蛋白质、补血和补矿物质。这个时候可以多喝点鲫鱼白豆汤和白豆花生鸡脚汤，这些食物的补血益气作用都是非常出色的了，特别适合给经期的女性朋友们食用来滋补哦。

　　而且大家知道吗，白豆的功效可远远不止这些了，它的功效实际上还有非常多了哦，首先白豆中有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C、维生素E和磷脂、酪氨酸酶等。由于营养价值是非常众多的，因此我们经常吃白豆就很有好处，首先白豆中的优质蛋白质很容易被人体吸收消化，而其他的多种微量元素有是人体所必须的，可以提供人体免疫力。

　　其次B族维生素可以加强皮肤的抵抗力，消除各种皮肤炎症和克制皮脂分泌。同时，维生素B1可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，尤其是碳水化合物的消化，增强食欲。而白豆的维生素B含量是非常丰富的了，我们不能错过哦。白豆的卵磷脂可以促进胰岛素分泌，参加糖代谢，对糖尿病患者有很高的食疗功效。同时，卵磷脂是血管的“清道夫”，有乳化分解油脂的作用，可以预防高血脂高胆固醇疾病。

　　上面就给大家介绍了白豆的情况了，可以发现白豆是非常好食物了，我们大家对于白豆就可以有更多的了解了吧，可以发现白豆对于经期的女性朋友们来说都是非常好的了，可以起到很不错的补血作用，朋友们不要错过了哦。