常喝薏米莲子百合粥可以润肤美容

材料：

　　薏米、粳米各50克、莲子30克、百合20克，红糖、枸杞各适量

做法：

　　将薏米、粳米、莲子、百合分别洗净;锅内放适量的清水，加入薏米、莲子、百合煮烂后，加入粳米煮成粥，再加入枸杞略煮，加红糖调味即可。

功效：

　　薏米性微寒、味甘，容易消化，含有蛋白质、维生素、氨基酸等多种营养元素，具有健脾除湿、润肺止泻的功效，将薏米、粳米、莲子、百合等同煮成粥，经常食用，还可以起到润肤美容的功效。