煮熟的玉米可以在晚上食用吗

　　煮熟的玉米可以在晚上食用，因为它是一种营养丰富且低热量的食物，对健康有益。

　　1.玉米是一种全谷物食品，富含膳食纤维，每100克玉米约含有2克以上的膳食纤维。膳食纤维有助于促进消化和提高饱腹感。

　　2.玉米提供多种维生素和矿物质，如维生素B群、维生素C、镁和钾等。这些营养素对身体的代谢功能和心血管健康具有积极作用。

　　3.煮熟的玉米其脂肪含量较低，每100克玉米所含的脂肪不到2克。适量摄入不会导致过多的脂肪积累，对控制体重有帮助。

　　4.蛋白质含量适中，每100克玉米约含有3克蛋白质。虽然不如肉类或豆类蛋白质含量高，但仍可为身体提供一定的蛋白质需求。

　　适量食用煮熟的玉米不仅不会影响睡眠质量，还能为身体提供必要的营养支持，是一种理想的晚间食物选择。