减肥期间应在那一餐食用玉米

　　在减肥期间，建议将玉米作为午餐的一部分。玉米富含纤维，可以增加饱腹感，减少进餐后的饥饿感，帮助控制整体热量摄入。

　　1.玉米的热量相对较低，每100克玉米约含有86卡路里。这使得玉米成为一个适合减肥的食物选择。

　　2.含有丰富的膳食纤维，每100克玉米大约含有2.7克纤维。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。

　　3.玉米中含有多种维生素和矿物质，如维生素B族、镁和锌等，这些营养素有助于维持身体代谢的正常运作。

　　4.在午餐时食用玉米可以提供充足的碳水化合物，确保下午活动所需的能量，并避免晚间因为摄入过多碳水化合物而影响减肥效果。

　　合理安排饮食时间和选择合适的食材对于减肥非常重要。选择在午餐时食用玉米能够为身体提供必要的营养和能量，有助于更有效地控制体重。