脸上长痘痘怎么调理

　　脸上长痘痘后，首先从饮食来讲，饮食一定要清淡，因为痘痘的原因，是因为各种各样的因素导致了我们的皮脂腺分泌增加，才引起了痤疮的发生，如果你的皮脂腺分泌不旺盛，那么痘痘一般不会出现。

　　第二个，要低碳水化合物饮食，低糖饮食，对于碳酸饮料，烘焙的产品特别像甜食，蛋糕等等，女孩子一定要减少摄入量，低糖饮食6到8周，你就会发现痘痘会明显的缓解。另外要多吃蔬菜，不一定要多吃水果，很多的水果糖分含量也是很高的。在喝水方面，建议只喝白开水，所有的其他碳酸饮料，奶茶，浓茶，咖啡都可以停一停。

　　第三个尽量在12点之前睡觉，熬夜以后会导致我们的胰高血糖素分泌增高，这个会引起雄激素水平增高，油脂分泌过多，痘痘就会加重。