抑郁症怎么办

　　得了抑郁应该怎么办，应该做到以下的几条：

　　第一，患者要转移注意力，注意力转移是忘记烦恼的最佳方法，不会让精力老是集中在不愉快的事情上，因为越是去想不愉快的事情，心情就会越不好，有时候甚至会钻牛角尖，会陷入情感的恶性循环的怪圈当中，因此要适当的转移自己的注意力，将注意力放在愉快的事情上。

　　第二，尽量不要做重大的决定，抑郁症患者在没有与对自己的情况十分了解的人商量之前，尽量不要做出一些重大的决定，比如说调换工作，结婚或者是离婚等等，因为这些决定很可能只是你一时的冲动。

　　第三，要量力而行，每天晚上睡觉以前，可以考虑明天干什么，但是计划不能定的太高，也不要太低，要给自己留有余地，这样每天都可以完成自己的计划，不会自己给自己太大的压力。

　　第四，要主动去求助，一些自尊心很强的人，会认为求助他人是一件很丢脸的事情，要知道当你需要求助的时候，就说明你是希望得到别人的关注，主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

　　第五，要及时给自己充电，可以适当的变动生活中的内容，不要时时刻刻的关注孩子，而忽略了自己，可以暂时将孩子交给信任的人去照顾，给自己放个假，哪怕是半天都可以，让自己放松一下。