减肥需要做什么运动

　　减肥需要做的运动，需要去根据不同的人，不同的年龄层次去区分，如果是老年人，建议做一些有氧运动，比如快步走或者是慢跑，或者是比如打太极拳，这些可能会消耗一部分的热量热卡，也不需要做过多剧烈的活动。

　　但是如果对于年轻人，跳绳，游泳和骑自行车，这三个运动是减肥比较适合运动强度，和效果都是比较好的一个运动。所以对于如果老年人，建议强度相对可以放宽，如果对于年轻人，增加一个是强度一个是时间，时间上面建议每天能够在四十到六十分钟，强度一定要到出汗为止。