饭后多久可以运动

　　从正常的生理角度来讲，进餐与运动并没有直接的禁忌或者关系，餐后就可以运动。但是需要注意是对于普通人来说，如果在饱餐以及充分进食后，立即进行剧烈的体育活动，是可能有以下风险的：

　　第一个就是肠道或者胃的扭转。对于这部患者来说，就是由于进食之后胃及肠道过分充盈，从而导致胃跟肠道在腹腔内的活动度变小，由于一些剧烈的活动，可能导致这些器官出现了在腹腔内的扭转，从而引起肠道局部肠系膜血供的障碍，引起肠坏死，当然这部分患者最常见的还是儿童。

　　另外一部分主要就是进食或者饱食后，过分剧烈的运动可能会引起腹腔压力的增高，这部分患者来说可能会导致呕吐，甚至某些胃食管反流性疾病的发生。

　　所以对于饱餐之后，不建议立即的进行剧烈的运动，可以进行一些适当的体育活动，例如散步，甚至一些不剧烈的慢跑。这样既可以促进胃肠道蠕动以及排空，也可以减少一些反流的症状。