黑全麦粉的功效与作用减肥吗

　　调节血脂和血糖、调节肠道菌群。黑全麦粉就是用黑麦加工而成的，黑全麦粉里含有丰富的钙，磷、硒、铁等微量元素，其中硒元素的含量的，是普通小麦的两倍多，因此它深受减肥人士的热爱，因为黑全麦里不光是微量元素较丰富，同时还含有丰富的膳食纤维，可以调节肠道菌群，会更好的调节血脂和血糖。

　　但是光靠吃黑全麦面包能减肥显然是不靠谱的，显然是不靠谱的，因为同样一百克的黑全麦面包的热量，达到了两百五到三百千卡，而可颂面包热量达到四百千卡，因此减肥人士可以选择黑全麦面包来充当主食，这样选择低能量面密度的面包，可以更有利控制体重，同时能增加我们的膳食纤维的摄入，有利于我们的肠道健康。