爬山小腿肚疼怎么缓解

　　现在随着大家生活水平的提高或者运动意识、健康意识的逐渐改善，大家周末平时休息的时候，去选择爬山等运动也较为常见，爬山以后小腿肚疼痛，酸胀怎么解决。

　　最多见的情况就是因为你运动了以后，局部肌肉有些劳损，另外运动以后产生的一些乳酸，堆积在小腿肌肉里面，造成了一个酸胀不适。

　　这种情况下，可以适当的减少爬山的一个频率和强度，休息以后都能缓解，另外还可以局部去做一些热敷、按摩、推拿、理疗等等，也能够起到一个很好的缓解酸胀症状的一个作用。

　　当然还有一些情况就是，尤其是以一侧的小腿肚酸胀为主，这个时候就需要考虑一下，您是不是存在有椎间盘突出，椎间盘突出压迫神经根以后，比如腰四五椎间盘突出的患者，就会造成运动以后出现小腿肚子的酸胀不适。

　　还有血管的问题，比如一些下肢静脉的血栓也会造成小腿肚的酸胀，这些就要到相应的专科来进行检查和治疗。