养胃不能迷信这些食物 是养胃的误区

　　现如今社会，我们的生活节奏是非常快的，这时候很多人的饮食都是不太规律的，这时候我们难免会出现肠胃不适的情况，在平时很多人都会通过饮食来养胃，但是养胃的时候不能迷信食物，一定小心养胃的误区才行，一起看看要注意的情况有哪些。

　　素食

　　养胃对大家健康很重要，现在很多人觉得肉类不好消化，而蔬菜等素食更好消化，因此胃不好的人就选择只吃素食，觉得这样对我们养胃是有好处的。然而肉类中含有多种植物性食物不具备的营养素，比如优质蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌以及某些B族维生素，这些都是素食中比较少的。人体中胃黏膜修复和更新都需要足够的优质蛋白，而长期吃素容易导致营养失衡，这样会导致我们营养不足的情况，反而导致身体虚弱，因此均衡饮食才是养胃健康选择，所以还是应该适当吃一些瘦肉、鱼、蛋、奶等动物性食物。消化不好的人可以把肉食切碎、做软，变换烹饪方式，采取蒸、炖等方法，少放盐、酱油，像肉末炖蛋、清蒸鱼等都不错，这样能让我们更好的去吸收，合理饮食才会更好的养胃。

　　牛奶

　　牛奶是我们熟悉的，大家在平时会用牛奶来养胃，由于牛奶可以稀释胃酸，在胃表面形成一层保护膜，让胃病患者感到舒适。生活中，出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶的确可以缓解症状。但是牛奶可以治疗胃病就言过其实了。同时对牛奶来说，由于牛奶能有促进胃酸的作用，比其中和胃酸的效果更强。进行抗酸治疗的胃溃疡等疾病患者不适宜长期喝牛奶，否则会影响疗效。胃病急性期的患者也不建议喝牛奶，以免造成胃胀等不适，我们想要养胃，那么牛奶是不适合多吃，而且现在有的人乳糖不耐受，喝完牛奶后会腹泻，也不适宜喝牛奶，可以喝一些酸奶、奶酪等替代品。

　　养胃的时候要注意合理的饮食选择才行，上面介绍的几款食物大家在平时很常见，我们经常吃是有助于健康的，但是这样也容易对健康造成影响，实际上在平时养胃是不能盲目吃的，特别要小心这些养胃的禁忌，大家需要尽量避免才行。