2018-08-13 18:25:05
贫血的问题是比较常见的问题，出现了贫血以后一定要合理的补充营养，达到补血的效果，但是很多人不知道如何补血，就进入了补血误区中，下面的这些误区一定要知道，以免误入歧途，对身体健康有所影响，来看看这些补血的常识。
吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，于是许多爱美的女性就觉得吃菠菜既可补铁补血，又可以保持曼妙的身材，便更倾向于吃菠菜，少吃肉。但是研究发现了，肉食中的铁质要比蔬菜中的铁质多很多，如果是缺铁性的贫血，可以经常吃一些肉食来补铁，效果会更好一些。
咖啡与茶多喝无妨
对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，这样的物质和铁质溶解，会抑制铁质的吸收和利用。而且也会导致贫血的情况，所以说适当的食用咖啡和茶是不会有坏处的。
多吃猪肝可补血
猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中的大量毒素对于身体是有害的，但是补血。
关于补血的一些误区，上面都介绍了相关内容，这些小常识大家都需要知道和了解，以免对身体健康导致一些影响和伤害就得不偿失是，补血的方法有很多但是这些误区一定不要有，以免导致更加严重的贫血问题。