接触电脑多的人不注意调理危害多

　　接触电脑多的人不注意调理危害多?作为上班族，每天的大部分时间都盯着电脑看，长时间下来，浑身都好很难受，很多人对于这样的现象认为很正常，没有什么大不了的，其实不然，这样的长期下去，对于我们的身体是很不好的，需要我们特别注意，经常的调理自己的身体。这样的情况下才能很好的保护好自己的身体。

　　那么如果我们依旧废寝忘食的工作，长时间接触电脑的危害有：

　　1、头痛头痛并非小事，头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

　　2、颈、肩部酸痛，颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

　　3、腰痛，除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

　　4、眼睛疲劳，眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

　　5、手足麻痹，手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。肌肉紧张造成。注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。

　　所以说，一个好的身体就是我们保障自己身心健康的重要措施，那么我们高强度的工作下，咋样才能很好的保护自己的身体，其实也很简单的。当我们身体出现以上的一些症状的时候，我们就应该要注意小心了，多去活动身体，出去活动筋骨，这样才能真正的保护自己的身体。