2016-01-31 11:35:00
现在人们的生活质量越来越高了，但是随之而来的各种的问题也越来越明显，比如说身体出现各种的情况，亚健康也越来越严重，每个人的精神压力很大就会导致身体出现问题，便秘的情况很多人都有的吧，缓解便秘，一定不要走进以下的这几点误区里。
一、大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。很多人认为便秘了就应该多吃点水果和蔬菜，殊不知，如果吃的太多的话会出现胀气啊，或者是腹痛等情况，特别是肠胃不好的人们来说更是如此。如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。
二、多吃香蕉
香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款备受推崇的食物。只有熟透的香蕉才具有通便效果，如果你经常便秘的话一定不要吃没有熟的香蕉，不能没有改善的功能，而且还会造成便秘更加的严重，所以大家在选择香蕉的时候一定要注意了。
三、大量喝茶
许多人都认为喝茶能帮助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。很多人认为便秘了就是因为火气太大的原因，所以一定要多喝茶，其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。可以选择喝白开水效果会更好一些的。
四、吃清淡不吃油
许多人都认为导致自己便秘是因为大鱼大肉吃太多，为改善便秘转而吃得特别素。但是大家一定忽视了一个问题，就是便秘的人一般需要食用油，比如说香油，可以起到改善便秘润滑肠道的作用，所以不是不吃油就可以缓解便秘。
想要缓解便秘，上面的这些问题，一定要清楚哦，不要盲目的没有目的性的去治疗或者是缓解，要知道，有一个健康的身体必须要有正确的护理的方法，这些问题都是人们一直的看法，为了健康一定不要有这样的误区，希望有便秘的人群要避开这些养生的误区。