不把便秘当回事

　　有些人有便秘的毛病，但是很多人不把便秘当回亊。便秘使机体代谢产物不能及时排出体外，引起自身中毒，患者可现神情淡漠、头晕、恶心等症，还可并发各种肛门疾病。所以，别不把便秘当回事。

　　原因：

　　引起便秘的原因很多，如老年人肌肉收缩力下降；

　　慢性肠道疾病患者的肠黏膜对刺激的反应降低，心力衰竭，肝硬化可使患者排便反射的敏感性下降；

　　B族维生素缺乏者肠蠕动减弱；

　　纤维素少食者消化功能减弱；

　　长期使用钙剂、铁剂使肠道水分丢失引起便秘，等等。

　　改善：

　　便秘患者应适当参加活动，如散步、打太极拳，以提高肌体排便肌的收縮力，按摩腹部并做下蹲动作；

　　养成定时排便习惯；

　　平时多吃水果和纤维素多的食物；

　　每天清晨饮用适量的淡盐水和蜂蜜水，便秘严重者可在医护人员指导下使用开塞露或液体石蜡、甘油等。

　　长期便秘不易缓解者，应就医检查，以便对症治疗。