养生误区：没病没痛就是健康

身边误区：

　　很多人都认为，自己无病无痛，就是身体健康。其实并非如此，多数人由于生活压力大、工作紧张、缺少运动、饮食不合理等，常感疲劳、情绪低落，失眠、头痛、注意力不集中等。这是一种介于健康和疾病之间的状态，医学上称之为亚健康状态。这种亚健康状态也是不健康的表现。

专家分析：

　　亚健康状态在各个年龄层次的人身上都会有表现。长期处于亚健康状态是十分危险的。有关统计资料表明：猝死趋向低龄化，发病原因除劳累、疾病、遗传等因素外，还有酗酒、吸烟等不良生活习惯和精神因素，大部分猝死前都没有征兆。医生认为，很多人因为平时不注意自己的健康，遇到身体不适是能扛就扛过去，不去医院及时检查诊治，缺乏对自己健康关注，结果使身体长期处于“亚健康状态”，一旦发病，异常危险。

专家支招：

　　健康的概念应该是拥有健康的体魄、良好的心理状态及良好的社会适应能力，三者缺一不可。如果感到自己身心有所不适，就要积极地到医院检查，及时排除患病的可食。

专家解难：

　　问：长病是不是就要长期服药？

　　答：一些失眠或焦虑患者可能会选择长期服用镇静药，这可能会对缓解不安情绪有一定的作用，但却并不能根治。服用少量镇静药对症状几乎没有改变，但稍微加大剂量就可能会导致全身乏力、头脑不清、精神萎靡等现象，这可能就是药物引起的中毒。所以，即使长病也最好不药过于长时间依赖药物，最好通过饮食、运动等方式适当调节。