三种食物帮助你缓解情绪紧张

　　每个人心理承受的点不同，所以面对不同的压力的同时每个人应对的方式不同，而且承受的能力也是不一样的呢，你知道应该如何缓解情绪的吗，其实有很多的人群都不知道应该如何去调理，下面的这些缓解情绪紧张的食物可以试试，可以起到很好的保健的作用，还可以放松心情。

　　小米粥

　　小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1.维生素B2.维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等，许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。小米粥可以有舒缓压力的作用，对于减压有好处，而且还可以稳定情绪的效果哦。

　　红茶

　　红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强;

　　奇异果

　　奇异果含有丰富的钙、镁及维生素C，对神经传导物质的合成与传递有帮助，特别是钙，可以稳定情绪及抑制交感神经。可以试试将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成冰饮，这对人体对果籽中维生素E的吸收有帮助，还可以增加皮肤弹性的功效。奇异果就是猕猴桃，补充丰富的维生素的同时也可以有稳定情绪的作用，还有保护肌肤的效果，大家可以试试这样的食材。

　　吃什么可以帮助你缓解情绪紧张的呢，上面的这些食物可以帮助你有效的改善这一问题哦，可以补充维生素和矿物质，可以调节激素的水平，同时也可以有美容护肤的效果呢，大家可以试试这样的养生方法，可以得到改善。