为大家介绍一些控制情绪的好方法

　　良好的情绪对于我们人体的健康来说是非常的重要的，只有我们日常生活中很好的控制自己的情绪，那么我们人体的健康才能够得到保证了，但是有些朋友们对于控制情绪的方法不是非常的了解，那么控制情绪的方法有哪些呢?上面我们就来为大家介绍一些控制情绪的好方法。

　　1、远离引起情绪变动的源头

　　人在生气到愤怒的时候，人的大脑皮层就会比平时兴奋，这种兴奋状态会蔓延至四周，在这个时候，要理智的自我有意思的转移掉这些兴奋的点，可以有意的避开使人生气的事物，即争吵的对象、发怒的现场，去到其它的地方干点别的事情。只有我们在生活中适当的采用眼不见为净的方法，及时的避开这些让人烦恼的事情，那么我们也是可以帮助我们很好的控制情绪的，如果我们经常遇到这种烦心事情，那么及时的处理也是非常的有必要的。

　　2、做自我暗示、鼓励

　　给自己提出任务，自己做自己的司令官，坚信自己有能力控制个人的感情。爱发怒的人也不妨搞个座右铭。如：“脾气暴躁是人类较为卑劣的天性”，“仁爱产生仁爱”，“野蛮产生野蛮”，“发怒是没文化教养的”，“发怒是无能的软弱的表现”等等，我们通过这些比较轻松简单的，并且积极的自我鼓励和暗示的方法，可以很好的放松心情，起到非常好的控制情绪的作用，对于我们人体的心理的健康也是比较有好处的。

　　上面我们为大家介绍了许多的帮助大家控制情绪的好方法，所以我们大家就可以将上面的这些好方法记住了，以后在生活中我们就是可以通过这些方法来很好的控制自己的情绪，另外，经常给自己做做心理暗示或者是鼓励，对于控制情绪的效果也是非常好的。