均衡的日常锻炼让你留驻美丽

　　要保持健康、留驻美丽，你就要按照讲的，既要保持健康积极的心态，又要合理地注意卫生。

　　一些人宣称自己只欣赏灵魂美。你看看那些面色惨白，眼睛大而无神的人，即使灵魂再美也称不上真正的美。追求灵魂的美也要符合生命的自然规律，这样你的身心才能拥有源源不断的活力。按照上面讲的原则去做，你就可以获得真正的美丽。

　　日常锻炼是培养气质、留驻美丽的一个重要因素。你锻炼身体时的心态也起着重要的作用。越是心情愉悦地进行锻炼，你就越能变得美丽并为身体增添活力。你在锻炼身体的时候观察一下自己的表情，不要像很多人锻炼身体时那样，一副紧张痛苦的表情。你不要把锻炼身体看成一件很严肃的事情，而是要放松下来、开开心心地进行锻炼。享受锻炼时的每个时刻，你将会受益不尽。如果你意识到锻炼的重要性以及它给你带来的巨大好处，那么你就能把锻炼作为一种享受。

　　要想获得美丽，思想和行为的和谐也很重要。事实上，和谐就是美。健康和美丽是人体内在和谐的自然表达。人体各个机能的复杂运动具有其自身规律和节奏。因此，在你的人生过程中，你要始终保持行动和思想的一致。这样岁月才无法带走你的容颜。

　　如果你在日常生活中遵循了这些指导原则，那么皱纹就不会爬上你的脸庞，你的形体也不会受到损伤。你要记住，你的身体每天都在发生着新陈代谢，你要积极促成这种更新。你要意识到，你是自己身体的主人，要下定决心通过自己的努力来实现你的愿望。如果你坚信自己能够变得美丽，那么自信的心态就会让你的外表发生相应的变化。你要坚信自己面部的肌肤不断发生着更新，它不应该也不会留下岁月的痕迹。

　　如果目前你的皮肤和形体留下了岁月的痕迹，那么你可以天天使用一点纯橄榄油来按摩自己的面部，这样你就可以和大自然一道来恢复你青春的面庞。

　　橄榄油可以渗透到你的肌肤，分解体内的排泄物，正是这些物质让你的细胞组织硬化，让你的皮肤变得粗糙并长出了皱纹。当你把这些物质排出体外后，你自然而然地就能拥有柔嫩光滑的脸蛋。但是，即使你使用了橄榄油，却沒有配合积极的心态，那么橄榄油只能暂时缓解你的肌肤，新的垃圾物质沉淀很快就又会在你的体内堆积。因此，你必须保持良好的心态，才能不断地把这些沉淀物排出体外，才能拥有完美的容颜。你的心态影响你衰老的速度，心态或好或坏都会让你的面容发生相应的变化。

　　要想留驻美丽的容颜，你就必须拥有积极美好的心态；进行均衡的日常锻炼；充分呼吸新鲜的空气；适量摄入营养均衡的、易消化的食物；大量饮用纯净水；定期洗澡，并且适当休息、放松和睡眠。

　　如果你按照大自然的法则付出努力来保持身心的健康和完美，那么你肯定就能收到满意的效果。按照讲的这些原则全力以赴地去做，你的身体就会发生彻底的变化。几个月以后，你身边的每位朋友都会对你身上显著的变化评头论足。记住，美丽的脸庞和形体可以让你变得愈发迷人，进而为你的生命增添活力。这样你还需要借助其他的工具来帮助自己恢复青春吗？