懂得善待自己，才能健康长寿

　　有资料显示，2001年全国卫生资源消耗6100多亿元，因病、伤残或过早死亡造成的损失是7800亿元。这样，中国在卫生上就损失近14000亿元，相当于7个三峡工程。专家教授这样说：“国家‘4九五’攻关的一个项目研究证明，投资1元钱在预防上，就可以节省8.5元钱的医疗费，相应的，还能节省100元钱的重症抢救费。如果我们只用四句话：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，就能使疾病减少一半，寿命延长10年，医疗费用节省一半一一这有多好！”

只有懂得善待自己的人，才会善待他人，真正拥有健康。

　　东晋时期著名的思想家、文学家和养生学家嵇康，在《养生论》中指出：“神仙稟之自然，非积学所得，至于导养得理，则安期①、彭祖⑦之伦可及。”针对某些宣传可以成仙的学说，嵇康认为：所谓神仙是自然的稟赋，不是学习就可以达到的，但如果在日常行为中疏导养生得理得法，那么人人可以长寿。

　　嵇康认为最好的方法是注重精神调理：“精神之于形骸，犹国之有君也。神躁于中，而形丧于外......是以君子知形恃神以立，神须形以存，悟生理之易失，知一过之害生。”意思是说，精神是依附于形体而存在的，并支配形体的一切生命活动。形体完备，精神才可安适的依附于形体，形体没有神的支配即是死亡。

　　在这里，嵇康特别强调，人们应该明白日常生活中任何一个小的过错都可能会损害到生命的存在。

　　注释：

　　①安期：安期生，名安期，琅琊（今胶南）人，主要活动在秦汉之际，为著名术士，方仙道的创始人。

　　曾卖药海上，受学于河上丈人，学习黄老之术。后游寓莱芜，隐居在莱芜城南安仙村及仙人山一带，采药炼丹，吐纳修仙，济世扶困。据传秦始皇东游时，请与他交谈三日夜，赐其金币值数千万，都被他放置一边离去。秦末楚汉之争中，他曾游说项羽，因项羽不能用其策，遂辞去，继续隐居修道养生，收徒授方，成为当时帝王重视、方士尊崇的仙人和中国道教史上的名人。据说活了上千岁。

　　②彭祖：彭祖是我国古代著名的寿星和养生家，许多先秦古籍都载有他的名字。据传，他是黄帝的后裔，曾侍奉尧帝，受到尧的赞赏而被封之于彭城，故名为彭祖。有学者说彭祖到殷朝末年已767岁，一直活到800岁后不知去向，但较难令人置信。另有学者解释，上古用干支纪日法，一个甲子就是60日，若按767个甲子计，彭祖则活了46020日，即126岁。总之，彭祖作为长寿的象征，连春秋的先圣孔子都很倾慕他，庄子和葛洪也赞叹他寿命之长久。

健康提示：

　　大肚能容，容天下万事。

　　宰相肚里能撑船。

　　忘掉年龄，忘掉忧愁。

　　人到无求品自高。

　　仁者爱人，仁者寿。