看症状，选营养

对于人体来说，要想使体内的各种营养达到平衡状态其实不容易，而想知道自己究竟缺少哪些营养则更不容易。一般人很少会对自己每天所食用的食物进行营养分析，更不会计算自己摄取了多少营养，然后又消耗了多少营养。那么下面就教你一个简单又直接的方法来判断自己到底缺什么。

　　下表是营养专家根据人体常见的不适症状和对应的缺乏元素表，让你一目了然，迅速找到致病的元素。