慢性病，首先要挑战的就是调整心态

　　如果突然被诊断出患有心脏病、糖尿病、关节炎或是其他一些加速衰老的疾病如癌症等，我们应该怎么办？首先要挑战的就是调整心态。不要灰心绝望哭泣，是重拾信心的时候了，要相信通过计划和护理你有能力战胜这些疾病。

乐观的态度是重要，它能使你的真实年龄年轻很多。

　　勇敢面对这些疾病，做一些研究，制定一个计划，你必须要很好地了解困扰你的疾病，了解它怎样影响到你的身体，加速你的衰老。找一位可以和你一起制定疾病处理计划的医生。他是医学全才还是专科医生都不是那么重要，重要的是他对你的疾病必须有全面广泛的了解并且愿意帮助你。

　　你自己也可以多读读有关方面的书，多问问相关的问题，可以在网上查到很多有关这种疾病的信息。对这种病你了解得越多，就能越好地做好与它斗争的准备，把它带来的副作用降到最低。

　　要和医生一起制定一个全面的疾病处理计划，包括饮食、药物、锻炼、减压和日常生活计划等各方面。

　　认真的自我护理是长寿方案中关键的一部分，当面对慢性病时，自我护理的作用就显得更加重要了。

　　自我护理不仅是指注意疾病症状本身，还要求我们极其小心地护理自己的身体。受慢性病折磨的患者要特别注意减缓身体总体衰老的进程。

　　对付慢性病带来的衰老的策略中有一些很关键的注意事项是，例如，保持充足的睡眠，多吃长寿方案中规定的食物，坚持3种基本的锻炼活动，服用正确的维生素并避免误服药，控制体重、不吸烟和过度饮酒，这些方法都可以改变基因产生的蛋白质。

　　在更深层的意义上，这些方法可以让你控制疾病带来的衰老速度。你身体健康时能导致你衰老的一些因素在你生病时会变得更厉害，更能加速你的衰老。

　　也许你的身体以前即使长时间工作、不吃早餐、缺乏锻炼、过量饮酒也不会有什么问题，但现在抵抗力下降了很多，它变得不能再忍受这些伤害了。