高纤瘦身的清甜养颜粥 红茶玫瑰粥

　　　夏天的脚步越来越近了，衣衫轻薄的夏日已经不远，轻盈的体态成为女人们的心头好，美食还是美丽，这是女人一直在烦恼的问题。其实肥胖背后隐藏着不规律的生活习惯，面对美食，还是视死如归地吃了再说，过后总是对自己的贪吃后悔不已。

　　　贪吃妞看过来，怎样“实在享受”，又要“食在享受”呢?由于粥的养生功效，自古以来，文人雅士对粥都是情有独钟。今天就为大家推荐一款馨香的清甜养颜粥。

　　　红茶玫瑰粥

　　　材料

　　　红茶5克，玫瑰花4克，百合花5克，粳米50克，糯米80克，冰糖适量

　　　做法

　　　1、将红茶放入茶包中。

　　　2、锅中加清水，玫瑰花、百合花分别洗净，放入锅内。

　　　3、放入红茶包

　　　4、水开后，煮8分钟，捞出玫瑰花、百合花、红茶包。

　　　5、将粳米、糯米洗净，浸泡30分钟，倒入锅内。

　　　6、大火煮开，转小火，煮至粘稠。

　　　7、加入冰糖，煮化即可出锅。

　　　小贴士

　　　也可以加入蜂蜜，温热食之。

　　　功效

　　　红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环。

　　　粳米：除烦、止泻、健脾。

　　　糯米：补中益气、健脾止泻、解毒。