2018-09-15 09:34:33
练瑜伽是现在很多人都会选择的一种锻炼的方法，不仅可以起到修身养性的作用，而且从体态和身材上也可以得到很好的修复。练瑜伽具有瘦身的作用，但是一些练瑜伽的小常识和需要注意的事项，大家都需要知道和了解，来看看这些问题。
1、时间
练瑜伽可以在进餐以外的所有时间;最好在饭后的三四小时为宜。傍晚时动作一般比早晨时灵活,所以瑜伽姿势会做得比较到位。在傍晚的时候练习的话，可以帮助你消除一天的疲劳感觉，而且也可以让你的身体得到很好的放松。
2、地点
练习的地点对于瑜伽格外重要。在烦扰的都市里,人们很难找到田园或是森林来练习,所以应尽可能选择一个安静、干净、舒适和通风的房间。这样的话才能让你的身心得到放松，远离嘈杂的环境，真正的得到身心的修炼。
3、地面
应选择一张由天然材料做成的、薄厚合适的垫子,太软或太硬都不好,垫子一定要支撑好自己的脊柱。
4、着装
由于瑜伽有大量扭曲和伸展躯干、四肢的动作,因此最好是穿着宽松的衣服来做,光着脚,并且在开始练习前,练瑜伽需要在着装上面注意，首饰和腰带，手表这些妨碍动作的物品最好不要用，以免导致副作用。
5、饮食
练习瑜伽应空腹。应尽量在饭后三四小时做练习。尽量避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的事物;练习以后一个小时后再吃东西，以免导致胃部消化的情况。
关于练瑜伽瘦身需要注意的一些问题，大家都知道了，练瑜伽可以有很好的保健的作用，而且从内到外可以帮助你得到放松，但是需要注意这些问题，可以起到减少身体不适，让你充分的得到练瑜伽带给你的好处，这些小常识很重要。