2017-01-07 10:24:00
瑜伽修身效果非常理想，不少的瑜伽爱好者都会自己在家里练习，不过自己也要严格一些，方方面面都要做好，那么，练习瑜伽需要哪些装备?练习瑜伽哪些人不适合?练习瑜伽一周进行几次呢?接下来，天然养生专家为大家介绍。
练习瑜伽需要哪些装备?瑜伽服、瑜伽垫、瑜伽砖、健身球，瑜伽服是最基本的装备，因为瑜伽的动作比较柔软，幅度都较大，所以练习的服装不要太紧身，要宽松一些，上衣相对紧点可以，但是裤子一定要是宽松的。这样是为了方便把动作做到位。瑜伽垫是为了防止部位的碰伤(防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位)，瑜伽垫用专业的材料制作而成，一定要去购买，不要用其他垫子取而代之，瑜伽垫的选择要具有针对性，初步练习者选用厚一点的垫子，有一定的基础可以选用薄一些的垫子。瑜伽砖和健身球都是辅助工具，瑜伽砖是在伸展的时候双手够不到地的时候过渡使用，这样都可以让身体爆出平稳，健身球也是一样。
练习瑜伽哪些人不适合?并非所有人都适合练习瑜伽，比如：身体虚弱的人群，有慢性疾病的人群等等，在练习瑜伽的时候很可以发生危险。
练习瑜伽一周进行几次呢?瑜伽一周可以进行多次，但还是要看情况而定，从没有练习过瑜伽的人建议一周1-2次，先掌握一些要领在进行练习，练习过瑜伽的人天天都可以进行，但是要注意时间，注意动作，不要太累了。
以上就是天然养生专家为大家介绍的瑜伽知识，瑜伽可以帮助瘦身，但是要注意着装、禁忌、次数，这样才更利于练习瑜伽者，最后，专家强调想要达到瘦身的效果是日积月累的，不要以为练习一次、两次就能够成功，要经常的去练习。