运动过度的危害 骨质疏松骨质增生

　　我们的健康和运动是分不开的，合理的运动可以让我们保持一个健康的状态，同时也可以提高体质。当然运动过度对健康也是有一定的损害的哦，你知道有哪些损害吗，会导致骨质疏松啊或者是骨质增生的情况出现哦，来看看这些具体的介绍吧。

　　1.活动或运动使关节部位的骨骼磨损过度

　　活动或运动使关节部位的骨骼磨损过度，可造成关节软骨面的不平整，使应力在关节软骨上分布不均匀，引起关节的骨质破坏和增生，以达到应力相对平衡，如很多长跑运动员在早期就发生膝关节的骨质增生。运动过度的话会导致骨骼关节的磨损，而且还会诱发骨骼疏松的作用，对于身体健康是不利的。

　　2.活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉

　　活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生现象。在X线片常可以看到，凡是骨刺严重的部位，都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位，这也证明骨质增生的发生与肌肉，韧带的牵拉有十分密切的关系。运动过度的话会导致骨质增生的情况，会出现韧带啊或者是鸡肉的拉伤，同时也会诱发骨质疾病。

　　专家强调，预防骨质增生可适度的进行体育锻炼。但要避免长期剧烈的运动，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。所以一定要注意运动强度，积极的预防一些运动过度的疾病。

　　运动过度的危害已经给大家介绍了相关的内热量，运动过度对身体健康是有一定的损害的，所以一定要适度锻炼，以免运动过度对身体会产生骨质增生啊或者是骨质疏松等等的一些问题哦，对身体健康是一大损害，大家要注意这些问题。