举哑铃会长不高吗

　　我们在看一些体育比赛的时候，会看到举重运动员的个子都不是很高，所以很多人都认为像一些力量性的训练就会影响到身高，所以也不敢做，其实这种想法是错误的，哑铃和个子高低没有直接的关系，下面就给大家介绍一下举哑铃会长不高吗?

　　一、举哑铃会长不高吗

　　举哑铃并不会影响到身高方面的问题，举哑铃的运动员之所以个子不是很高，就是因为为了能够达到更好的成绩，所以在选择运动员的时候就挑选了个子不是很高的选手，个子小就可以把比较重的物体也举过头顶，能够花费更少的时间，可以移动比较短的距离，这样就能取得更好的成绩，所以我们看的举重运动员个子都不高就是这种原因，而并不是因为选择了举重而导致个子不高的。举哑铃的过程也应该要了解清楚，一般都有三个锻炼过程，初级哑铃锻炼，中级哑铃锻炼以及高级哑铃锻炼，不同阶段的锻炼里面也有各种不一样的法则，在举哑铃的过程里面，肌肉得到锻炼以及刺激，一般肌肉得不到刺激就不会长大，刺激越多长得也就越大，通过锻炼肌肉来达到肌肉纤维，出现轻微撕裂的效果，通过后面的休息及营养的补充，就能够达到一个好的修复作用。

　　二、举哑铃的好处有哪些

　　举哑铃能够让肌肉的控制力变得更好，在举哑铃的过程当中，如果没有好的控制能力，那么就容易出现东转西转的情况，所以一定要维持好重量以及方向，学会正确的协助，这样肌肉的控制能力才能够更强，如果操作不好，在使用关节做运动的时候就容易出现动作摇晃不定情况出现，会对关节以及肌肉造成损害。

　　上面给大家介绍的就是举哑铃会长不高吗，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，举哑铃和个子高不高没有直接关系，所以想要举哑铃的人不需要有这方面的担心，坚持锻炼身体才能够让身体变得更加健康，想要长肌肉的人进行哑铃练习也能够达到很好的效果。