做俯卧撑会长不高吗

　　练习俯卧撑能够让大胸肌得到锻炼，可以让胸部肌肉变得越来越大，但是有一些人害怕做俯卧撑会有长不高的情况，这种说法很多人也没有办法证实到底是真还是假，所以会比较担心，下面就给大家介绍一下做俯卧撑会长不高吗?

　　一、做俯卧撑会长不高吗

　　做俯卧撑对身高方面的影响并不是很大，不会影响到个子，反而会对长个子带来一定帮助，练习俯卧撑主要就是锻炼到胸部肌肉以及手臂肌肉，能够让力量变得更强，能够让胸肌更加发达，让自身变得更加有魅力，还可以让背部肌肉的力量变得更高，身体也可以得到很好的舒展，所以坚持练习俯卧撑也是比较不错的，在做俯卧撑的时候呼吸可以分为两种，一种就是在俯卧的时候只用鼻子吸气，撑起来的时候用鼻子和嘴巴呼气，还有一种呼吸方法就是做两次到三次，进行一次吸气和吐气，呼吸频率只要自己感觉到没有呼吸困难就可以了。做俯卧撑的时候呼吸的节律一定要保持好，只能够使用一种呼吸方法，并不是交替呼吸方式，一定要特别注意。练习俯卧撑的时候，整个身体都应该要同时撑起，如果身体的升降部位没有同时，那么很容易出现受伤情况。

　　二、做俯卧撑的好处

　　做俯卧撑能够让体质变得更好，可以得到全面的锻炼，对于身体以及心理的发展都非常有好处，还可以让精力变得更加充沛，达到强壮体魄以及锻炼意志力的效果，还可以延年益寿，做俯卧撑能够让身体机能得到改善，可以让支撑力以及平衡能力变得更好，对于中枢神经系统也可以起到很好的改善作用，让关节变得更加灵活，让韧带更加牢固，还可以让生长发育得到促进，运动的力量也可以提升。

　　上面给大家介绍的就是做俯卧撑会长不高吗，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，做俯卧撑并不会影响到身高，所以可以放心，坚持练习俯卧撑可以让身体变得更加健康，可以让体力变得更好，可以达到减肥瘦身作用，有这方面需求的人就可以坚持练习一下。