格斗的基本功

　　格斗这样的运动训练方法已经成为了现代人非常喜爱的一种运动和驯的方法了，大家可以利用格斗来发挥出锻炼效果，特别是可以坚持进行格斗的训练，这样能够帮助我们增强身体素质，还可以有防身的效果，那么具体格斗有哪些基本功，一起看看吧。

　　格斗的基本功

　　1、进行格斗的锻炼时，大家对于基本功应该先训练好才行，首先是双腿的姿势，为了保持身体重心平稳，这时候才能更灵活的去实施动作，同时前腿是要自然弯曲的状态，同时后腿膝关节的弯曲是比较大的，最好是可以成130度角比较好。而且两腿肌肉放松下来是可以有一定弹性的，同时我们要避免过于紧张的情况产生，否则是会影响我们动作速度和灵活性的，之后让重心落在两腿间比较好。

　　2、然后就是躯干的姿势了，首先我们身体是要侧向前方的，最好是可以把我们的胸、腹部左侧面对对手比较好，这样是可以帮助我们有效减少遭受攻击面积的，同时还不会因此而影响出拳的动作，还要让上体略微前倾，然后自然的含胸收腹，关节自然放松，这样就可以了。

　　3、在格斗的时候还要注意两脚的姿势，这时候我们要保证两脚是应该前后分开的，同时左脚要往前，脚尖也是应该稍向内扣的，如果是右脚在后，那么我们脚尖就应该指向右斜前方了，而且大家要让脚跟稍微提起离开地面，然后让前脚掌撑地，这时候两脚的肌肉是要保持放松。让重心稳定才能够更好的进行格斗了。

　　4、格斗的时候对于拳法也要有所了解，首先就是直拳，这时候要学会格斗式站立的方法，同时我们的身体要同拳的方向转，然后让脚蹬地，这是和我们同时拧腰展骻，而且要让我们手臂顺肩伸肘，这时候可以让拳头打直，同时在收拳的时候，需要我们按原路收回才可以。

　　坚持格斗的训练，这样对我们人体健康还是有好处的，在帮助锻炼身体的同时，还可以利用格斗来帮助我们缓解压力大的情况，是能帮助大家提高防身的能力，所以对上面介绍的这些格斗基本功，学会方法才能让我们更健康。