游泳池游泳的注意事项有哪些

　　游泳是一项全身的运动，我们在游泳的时候，全身的肌肉都在运动，那么脂肪燃烧的速度就会加快，有利于减肥，所以很多人在减肥的时候都会选择游泳这项运动。现在我们都会在游泳池进行游泳，那么在游泳吃游泳的时候，我们需要注意哪些呢?下面一起来看看。

　　游泳池游泳的注意事项有哪些

　　1、当我们游泳的时候需要进行体格检查，若是患有一些疾病，比如心脏病、高血压、中耳炎等等的疾病，那么就不适合游泳了，而且女性朋友若是处在月经期间也是不能进行游泳的。

　　2、在进入泳池之前要做准备活动，进行一个热身，将身体的肌肉进入运动状态，而且还需要少量的冷水进行冲洗。使得身体更快适应水温，从而避免出现头晕、心慌等等的现象。

　　3、当我们刚吃完或者空腹时都不能进行游泳，很容易导致乏力，引发身体的不适。

　　游泳的好处有哪些

　　1、加强心肌功能：水中的压力要比地面的压力大上很多，因此当我们身在水中的时候，就会感到呼吸急促，这时就需要用胸肌完成游泳动作，所以游泳时间久了，呼吸肌的力量就会增大，那么呼吸系统的机能就会得到提高。

　　2、增强抵抗力：对于经常游泳的人而言，可以改善呼吸、神经等等系统，重点是增加肌肉的力量，使得身体的各个方面得到提高，尤其是身体的免疫力，游泳对于体质虚弱的人很适合，长期进行可以改善体质。

　　3、健美塑身：我们在水中的时候，需要划动双腿双臂，促使全身的肌肉群动起来，有效锻炼了全身的肌肉，使得肌肉变得更加富有弹性，形体也变得越发优美。

　　去游泳池游泳要带什么

　　1、游泳衣裤：游泳肯定需要自备游泳衣裤，因为衣裤不合身的时候就会增加身体的负重和阻力，从而影响游泳的动作。

　　2、游泳帽：它可以预防头发掉落，从而使得池水不干净，而且在游动的时候不会被头发纠缠到。一旦有了泳帽之后，阻力也是会变小的。泳帽颜色鲜艳，一旦发生危险，救生员可以及时发现。泳帽还能避免头发与池水的过多接触，因为池水里有漂液会伤害到头发。

　　3、游泳眼镜：游泳池中的水有细菌，所以需要戴着眼睛，避免诱发眼疾。

　　4、耳塞：游泳的时候，耳朵会进入水分，会影响听力。

　　从上文可以看出，在游泳的时候一定要注重自身的安全，而且游泳可以给我们的身体带来很多好处。