如何缓解腰颈椎疼痛

　　随着时代的发展，人们越来越懒，紧接着就出现了各种疼痛症状，特别是颈腰椎疼痛，更是常见，那么如何缓解腰颈椎疼痛呢?

　　1、慢跑运动：经常腰疼、颈椎疼的人，如、自由撰稿人等人，长时间久坐，没有运动，而腰椎失去生理曲度，所以啊，慢跑运动可以帮助他们恢复。

　　2、登山：IT族终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。

　　3、打保龄球：只要你打保龄球时姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼。适用于一直辛勤地工作，却总是苦于得不到领导的青睐，你改变不了这种境况，但当你甩出保龄球的那一瞬，所有的怨气和苦闷好像都被一起甩出去了。

　　温馨提醒：女性朋友可以多逛街，逛街少则两三个小时，多则一天，不停的运动可以增加腿部力量，消耗体内大量的热量，达到健身的效果哦!