原始有效的锻炼：跑步

　　在高速发展的时代背景下，生活在当中的人们也不得不随之加快生活节奏，适应这个社会。高速高效的社会创造了大量的财富以及劳动成果，在人类社会进步的喜悦背后，却又不知有多少人为之而付出的巨大代价。生活以及工作的巨大压力，有形无形地汲取着人们的生命健康。

　　为了拥有一个健康完美的人生，就必须意识到问题的严重。当下人们也逐渐开始对自己的健康重视起来，劳逸结合，并积极的参加锻炼，以求达到强身健体的效果。或许很多人会抱怨因为环境、条件等因素的限制，无法顺利进行体育锻炼。然而在某些程度上这些充其量就是一个自欺欺人的借口。朋友，当你抱怨时就奔跑吧，加入这项最原始最直接有效的运动行列。你会在奔跑中感受到无限的乐趣，在奔跑中不断地壮大起来，在奔跑中离成功越来越近！

跑步好处多

　　促进睡眠。压力过重，彻夜辗转，难以入眠？那是由于白天工作紧张过度，导致神经长期处于绷紧状态，以至无法放松的地步，长此以往将形成恶性循环。赶快跑步吧，让跑步来增加你大脑的供血、供氧能力，舒缓你的神经，帮助你拥有一个舒适良好的睡眠。

　　增加肺活量。跑步过程中人体需要大量的氧，这就增加了呼吸的力度，长期坚持就能大大增加我们的肺容量，并且使身体抗缺氧能力大大提神。

　　增加身体的韧性。在跑步的过程中，通过对韧带、关节以及人体各个组织机构的运动，使其性能道德增加。从而是人体的任性得到提升，使身体在今后遇到的各种伤害得以减小。

　　减肥。其实减肥最有效的方法莫过于跑步了，只是大多数人往往无法坚持住，中途就放弃掉，可谓功亏一篑。跑步减肥贵在坚持，长期坚持才能逐渐将多余脂肪消耗掉。

　　增强免疫力。通过全身性的运动，增进体内微循环，促进新陈代谢功能，并且使各个机构达到一种协调的状态，所以说跑步能够增强人体免疫力，让你百病不染。

　　朋友，赶快来跑步吧。释放你的压力，和我们一起奔跑。跑出活力，跑出健康完美人生！