治疗阴虚质的食疗方有哪些

　　美味的食物在我们的生活中是经常能够吃到的，当然了，许多的食物不仅好吃了，并且对于治疗阴虚质的效果也是非常不错的，但是很多的朋友们对于治疗阴虚质的食疗方不是非常的了解了，下面我们就来为大家介绍一些治疗阴虚质的食疗方。

　　1、淮杞水鱼汤

　　材料：淮山30g、枸杞子30g、生姜10g、葱花10g、水鱼一只。

　　做法：将水鱼放沸水中锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏去内脏，洗净，切成小方块，放入锅中;再放入洗净的枸杞子、淮山、生姜、葱花，加水适量，武火烧开，改用文火炖熟至鳖肉熟透即成。本品适用于肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕眼花等症。

　　2、枸杞百合煲瘦肉

　　材料：用枸杞20克、百合20克、猪瘦肉100克。

　　做法：加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于阴虚质所引起的干咳、失眠、心烦等这些症状，治疗效果非常不错。

　　3、蜂蜜蒸百合

　　材料：将百合120克，蜂蜜30克。

　　做法：将百合和蜂蜜拌合均匀，蒸令其熟软。时含数片，后嚼食。本药膳功能补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。

　　阴虚体质的人忌熬夜，晚上11点之前要睡觉。居住环境宜安静，避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

　　此外，阴虚体质者还容易“上火”，表现为性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动不动就要来“火气”.所以，阴虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，另外我们经常食用一些蜂蜜蒸百合也是可以缓解阴虚质的哦。

　　治疗阴虚质的食疗方有哪些呢?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于治疗阴虚质的食疗方也是有了一定的了解了吧，我们可以知道了，淮杞水鱼汤，枸杞百合煲瘦肉以及蜂蜜蒸百合都是有着非常不错的治疗蜂蜜蒸百合的作用哦。