气郁体质怎么办 调理气积的食物

　　如果是气郁体质，也要注意调理的方式和方法，如果不注意的话就会导致气积的情况，出现食欲不振，上火，或者是肝火旺盛导致的脾气暴躁，体质虚弱等等的问题。如何去调理?下面的这些具有调理气积作用的食物可以试试，效果不错。

　　气虚的人可以多吃山药。

　　因为山药性甘，因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、对于出现的脾胃不和虚弱的情况有改善的作用，而且也可以起到补肾的作用，还可以安神。

　　气虚的人可以多吃莲子。

　　莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。莲子中所含的棉子糖，这样的食物是老少皆宜的食材，可以有缓解气血不足的作用，对于出现的身虚弱也是有改善作用的。

　　气虚的人可以多吃大米。

　　大米的营养十分丰富，是中国人民的主要食粮之一。以粳米为例，味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志。特别适合气虚的人煮粥食用。吃大米可以有补虚劳的作用，可以健脾胃，对于气血不足气积问题有缓解和调理的效果。

　　气虚的人可以多吃红枣。

　　红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳。

　　气积如何调理，上面的这些调理的食材大家可以经常吃，这些食材可以有调理体质的作用，对于出现的气血不足，或者是容易上火的问题有改善的作用，上面介绍的大枣，大米以及山药等都是不错的调理气积体质的食材，可以经常吃。气郁体质怎么办？调理气积的食物，这些食材都是不可错过的食物类型。