2014-07-24 16:40:54
眼疲劳是当前比较普遍的病症，多见于用眼过度的知识群体，有些儿童或患有眼疾的老人也会出现这种病症。通常的表现是视力减退、眼胀、流泪，甚至出现头晕目眩的病症。原因主要是眼部的经脉阻塞，眼器官的压力过大，使眼神经过度疲劳，出现气血不畅而无法容眼器官所致。在防治时可采用中医按摩四白穴的方法，并配合相应的运动方式，或服用增强眼功能的中药，如决明子、蛇胆等。也可多吃具有明目功能的蔬菜、动物肝脏，增加眼器官和肝脏的营养。这样就可起到舒肝解郁及利胆明目的养眼功效。中医建议成人在患病后，应采取综合性的保养方案，整体促进眼器官的健康。成人平时用眼的时间较多，很容易病发眼劳病症。
四白穴在面音麵骨下的凹陷中，取穴时用食指点按凹陷处，有酸胀感就是该穴。按摩时先将双目微闭，用双手食指顺逆时针各按五至十分钟，当四白穴酸胀的感觉覆盖颧骨后，再将双手搓热并把掌心放在双目上，用手掌的温度促进眼器官放松。然后睁开双目，将目光投放到远处的绿色景物上，做深呼吸数次。再将双眼闭上，并做转动眼球的动作，同时用双手食指按摩四白穴。整个保养过程不宜少于二十分钟，可根据眼器官的健康状况，增加每一步骤的时间。如患有近视眼的朋友，可增加按摩四白穴的时间，鼓动眼器官的经脉，扩张眼部的动脉和静脉，促进眼神经和眼部肌肉放松，缓解目毀庚劳而消除各种眼部病症。
儿童因身体处于发育阶段，眼器官各部的生理功能应保持旺盛，不然会引发各种眼疾。可每天坚持按摩四白穴，并端正读书的姿态，避免眼球离书本太近而患近视。应当减少或杜绝上网的行为，可将剩余的时间用在各种体育锻炼上，如打篮球或踢足球，这样也可起到运动眼球,增强眼神经调节功能的作用。现在有很多外出打工的夫妻，因无暇照顾孩子，致使孩子在外地借读期间患上眼疾，给孩子未来的学习和生活带来痛苦。这样的父母应当给孩子制定眼保计划，让孩子养成眼部养生的良好习惯，为孩子眼器官的健康打下基础。特别是当发现孩子有虛眼行为时，应当及时到医院縫视力，防止假腿酸展成近视眼病症。
老年人的脏腑功能虛弱，眼器官的抗病能力就差。在防治眼部疾病时，最好增加按摩四白穴的次数，并配合运动颈椎的方式，鍵眼部神经和肌肉放松，增强眼器官各细胞的生理功能。如患有老年性青光眼的患者，在按摩四白穴促进康复时，可轻轻运动自己的颈椎关节，扩张颈椎内的动脉血管，使血氧能够快速进入眼球内。这样能提升眼球壁的弹性，使眼器官的代谢产物快速排出，减少手术后的不健康因素，有助于眼器官抗病能力的增强。尤其是血压不稳定的患者，通过按摩四白穴和运动颈椎的方法，可有效平复血压，减轻眼球壁的压力。但在运动颈椎时，应根据自身的感受进行，不要用力过猛而剌激颈神经，以免给眼球壁增加压力。
中药决明子具有舒肝清热而养目的作用，古人常用此药调节肝功能，对因肝热引起的目胀、视觉神经疲劳等病症有非常好的功效，可用热水漫泡而饮用。女性也可用此药调节内分泌，增强身体的排毒功能，稳定眼细胞的新陈代谢，达到养目而美容的目的。蛇胆是很好的解毒中药，可利胆舒肝而增强视觉，服用时可用蜂蜜水冲服，若买不到蛇胆也可用鸡胆代替。具有明目功能的蔬菜有苦瓜、生菜、香菜、竹算、莴笋、胡萝卜、黄瓜和白菜。这些蔬菜在烹饪时应保留绿色，最好不要放辣椒等辛辣调料，不然会降低营养眼器官的营养成分。动物的肝脏最好的是羊肝，烹饪时直接用清水煮熟即可切片食用。其次是猪肝，可用疲菜炒，增加身体肝脏中的铁元素。其他食物如绿豆和青豆，可用来煮粥喝，也能增强肝脏的功能，调节眼器官的健康。
眼器官疲劳是身体整体抗病能力下降的预兆，若经常出现这种情况，需及时进行全面调理，不然会因此而导致其他脏腑器官功能紊乱，甚至出现比较严重的病症，中医认为眼为心之苗，而心主神是人体的意识器官。眼器官过度疲劳会耗损心神，使与之相连通的经脉和血管的功能紊乱，影响其他脏腑器官的气血功能，而出现整体性的新陈代谢减慢。如大脑会因此而出现缺氧，表现出头晕目眩的病症。这就会降低对全身各脏腑器官的调节能力，各种亚健康症状就会产生。预防的方法除上述方案外,要增加睡眠时间，涵养心神而促进全身的气血功能，此外还应多运动。特别是在早晨，最好到户外运动半小时，增进毛细动脉和静脉的功能。
有吸烟和酗酒嗜好的朋友，应在睡眠前避免这两种行为。最好将两种习惯纠正，不然会使体内的有毒物质增多，而影响眼器官和肝脏的健康。因为睡眠时人体新陈代谢会减慢,内分泌的功能处于半休眠状态，滞留在口腔和肝脏内的烟碱及酒精难以被消化吸收，会通过血循环进入肝脏和眼器官中，而造成这两种器官的功能紊乱，引发眼器官疲劳病症，给顺利康复带来很大阻力。假如无法戒除，可在睡眠前饮半杯决明子汤，调节肝脏的排毒功能，减少有毒物质在肝脏和眼器官中停留的时间，缓解眼器官细胞的压力，防止形成烟源或酒源性眼疲劳，可为扫除气血性眼疲劳打下健康基础。决明子汤的制作很简单，即用烧锅和清水煎该药，开锅后降温即可饮用。
四白穴是调节眼器官功能的要穴，当眼器官功能紊乱时，会通过该穴最先表现出来。当感到颧骨下方不舒服时，就说明眼器官应当调节了。大家不要忽视这种感觉，而使眼器官负压工作，给健康带来不利影响。