消除疼疮——承山穴

　　俗话说"十男力爲〃，这说明痔疮这个病是很常见的，因此大多数人对于痔疮都采取了放任自流的态度。有些人痔疮重，下坠肿痛，便秘出血，到了要开刀动手术的地步，才开始重视自己的痔疮问题。按压承山穴可以促进患部的血液循环，消肿散结；同时，可增进肠胃蠕动，避免便秘的发生，对于预防和改善症状非常有效。

　　取穴消除痔疮的承山穴就在小腿后的正中线上，小腿肚下方的凹陷处。

　　手法我们可以将单手拇指端按在承山穴上，慢慢用力按压。每一下按压5〜10秒，重复5下。每天按2〜3次，连续按压1周就会有效果。

小知识

　　承山穴有通络散瘀、清热止血的作用，是治疗痔疾的经验穴，并被历代医家所公认。如《玉龙歌》载：〃九般痔漏最伤人，必剌承山效如神。〃《肘后歌》也载：“五痔原因热血作，承山须下病无踪。”由于该穴能降低直肠淤血，促使痔静脉的收缩，所以剌激这个穴位，可以治疗各种痔疾，不论是内痔、外痔还是混合痔，其消炎、止痛效果均迅速；另外，对肛门的其他疾患，如肛门裂、便血等治疗效果也很好。

消除痔疮的其他穴位

　　足底的涌泉穴也有类似的效果。

　　取穴涌泉穴位于脚底的中央稍靠趾尖一侧，脚趾从左右两侧向内侧弯曲的时候出现的凹陷处。手法右手握拳，用拳头的中指关节敲打涌泉穴50〜100下，力度稍重，以出现酸痛感为度。

配合按摩

　　平时坚持做提肛运动。全身放松，臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。

小护士

　　养成每天定时排便的良好习惯是预防痔疮的重要措施。

　　每次坐在马桶上的时间最好不要超过10分钟，排便时要集中精力，不能看书看报。

　　排便后，最好用温水坐浴10分钟。一方面可清洁肛门，另一方面可促进血液循环。

　　多吃蔬菜、水果和高纤维食物，多饮开水，少吃辛辣剌激食物，对于预防痔疮有良好效果。多活动，多锻炼，坐1个小时后就应当起来活动一下，避免久站、久坐、久蹲，都是预防痔疮的重要措施。

　　老年人患痔疮，可常服黑芝麻、蜂蜜等食物，以保持排便通畅。