气血不足气郁体质的调理方法

　　如何去改善气郁体质，如果是气郁体质的话就会出现气血不足，气血瘀滞的情况出现，长期下去，还会诱发各种疾病的发生，由于气血不足导致的气郁体质如何去调理?下面的这些调理方法可以试试，效果还是很不错的，可以有很好的保健作用。

　　1——睡

　　科学的睡眠方法，是要定时、定量。不能不睡，也不能多睡，要有充足的睡眠时间，养成不熬夜、11:30分前睡觉，早上早起，这样的话有了一个好的生物钟，就可以得到很好的改善的作用，缓解气郁体质。

　　2——动

　　一个星期不做运动，筋骨变得疲累;一个月不做运动，皮肤也开始粗糙;两个月不做运动，四肢不勤;半年不做运动，这样的话容易导致疾病的缠身，所以说锻炼身体是很有必要的，可以缓解疲劳，还能改善气郁体质。

　　3——神

　　保持精神奕奕，神态自若，保持开朗乐观的心态，将烦心事转化为易于解决的事情。保持良好的情绪，有一个好的精神状态总是显得容光焕发。

　　4——食

　　民以食为天，想要补血补气，就更加要注重饮食。多吃造血原材料——优质蛋白质，同时不忘补充维生素与微量元素。气郁体质的人群可以吃点补血的食物，比如说阿胶就是不错的选择，可以补充丰富的营养物质。

　　气血不足的话如何去调理，可以试试上面的这些方法，注意运动，饮食，睡眠，还有精神状态方面的调理，都是很重要的方面，这些小常识可以帮助你得到很好的气郁体质的调理，让你更加的健康。