生活中的祛斑食疗方

　　我们日常生活中能够吃到的美味的菜肴是非常多的，当然，很多的美味菜肴不仅非常的好吃了，并且都是具有非常不错的保健功效的，当然，很多的菜肴还可以帮助我们大家祛斑的，那么大家对于生活中的祛斑食疗方了解多少?下面我们就来一起详细的看看。

　　黄瓜粥

　　现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分,对消除色斑、增白皮肤有很好的效果。尤其是我们大家将黄瓜的做成黄瓜粥来食用，不仅味道会更好，并且我们人体还可以更好的吸收其中的营养物质，促进我们大家的皮肤的健康，我们大家可以取100克大米、300克鲜嫩黄瓜、生姜10克一同煮粥,用食盐调味,一日两次温服即可。

　　黑木耳红枣汤

　　材料:黑木耳30克,无核红枣20枚。

　　做法:黑木耳洗净泡开,与红枣混合,加水适量,放入锅中煮半个小时左右,可根据个人口味加入日常调味料,但忌辛辣。每日早、晚餐后各一次。祛斑美容机理:《本草纲目》中记载黑木耳可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。当然，我们大家日常生活中经常食用一些黑木耳红枣汤，既可以帮助我们大家解馋，更是可以起到非常不错的祛斑的作用的，并且还可以帮助我们大家驻颜祛斑、健美丰肌，对于促进我们皮肤的健康也是很有好处的。

　　现在我们也了解了很多的具有祛斑功效的食疗方了，所以尤其是我们经常长斑的朋友们，在生活中多吃这些美味的食疗方，对于帮助我们大家预防长斑和祛斑的效果都是非常不错的，还可以帮助我们大家补充大量的营养物质，起到非常不错的护肤的作用。