2016-01-07 16:03:00
大家是否知道自己是什么样的身体状况吗，人的体质不同，带给人们的影响也是不一样的。中医认为想有效的调理身体，就应该知道自己是什么样的体质，这样才能针对性的进行调理，那么中医体质的养生方法是什么样的呢，我们来了解一下。
瘀血体质
表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
湿热体质
表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。
气虚体质
表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。
阳虚体质
表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。
阴虚体质
表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。
凉性水果的种类：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。在夏天的适合因为天气比较炎热，而且水果多属于寒凉性的，比如梨和各种瓜类。一般来说，热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，所以夏天的时候适合吃
一些凉性的食物，可以防暑降温，同时也适合体质热的人群食用，但是如果是肠胃不好的人最好少吃寒冷性的食物。以免出现肠胃不适。
不同的体质，会给人造成不一样的影响，平时的时候可以多吃些紫菜啊，海藻等食物。还有些人较胖，四肢很肿胀的感觉，这样的人群就是痰湿体质的人，可以多吃些利尿的冬瓜啊，萝卜等蔬菜。不同的体质调理的方法不同，你了解了吗。