补血养气的美味大餐

红烧猪蹄

　　材料：猪蹄700g，冰糖150 g，汤料，料酒，花椒，香油各适量，盐，姜粒，葱花各少许。

　　制作:

　　1、将猪蹄去毛洗净，可剁去爪尖。

　　2、将锅中倒入适量清水，放进猪蹄去煮沸后捞出，再次洗净猪蹄。

　　3、将适量香油倒入锅中烧热，把冰糖倒入炸至浅红色。

　　4、放入猪蹄，花椒，葱花，姜粒，盐，淋上汤料，煮沸后捞出浮沫。

　　5、先用大火烧至猪蹄上色后，转至小火煮烂即可食用。

　　功效：猪蹄是补气血之佳品，常被用于手术后食疗的滋补品，也常对四肢疲乏，消化道出血，失血性休克等症状有一定的辅助疗效。汉代名医张仲景说“和血脉，润肌肤”，因此猪蹄除了补气血外，也有美容之效，因它所含的胶原蛋白是防止人衰老的一个重要因素，其脂肪的含量也比一般肥肉少。但对于患有高血压，动脉硬化等疾病的患者尽量不吃或少吃。

木耳红枣汤

　　材料：黑木耳15g，红枣25g，冰糖适量。

　　制作：

　　将木耳洗净，用温水泡发备用。

　　将红枣去核，和冰糖、木耳一起放入蒸锅中，加入适量的水蒸熟透。

　　放入冰糖化开后即可食用。

　　功效：黑木耳为食用菌，营养丰富，具有滋阴补血的效果，也可促使血细胞的生成，更有降低血脂及抗动脉粥样硬化的良好作用。加上红枣更有补血养气的功效，对血小板缺少症也是很有效果的，此外，红枣还清肺益气，让人气色红润，也带有美容的功效。红枣搭配木耳是佳品，但注意不要与海鲜搭配，以免造成腰腹酸痛。