2017-05-31 17:31:00
腿部抽筋导致的原因有很多，比如说多度的劳累啊或者是因为一些缺钙啊等等的因素造成的呢，那么如何缓解腿部抽筋的症状呢，其实一些按摩的方法可以有效的去缓解哦，来看看这些小方法吧。
1.干洗腿：
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。这样的方法可以有促进血液循环的作用，对于缓解肌肉萎缩有好处，而且还可以有效的缓解腿部抽筋的问题。
2.揉腿肚：
用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。
3.甩小腿：
一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。甩小腿的话可以有缓解肌肉无力的作用，对于有腿部抽筋的情况有所好转。
4.揉双膝：
两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次，此法能疏通血脉，治下肢无力、膝关节疼痛。
关于如何缓解腿部抽筋的症状，这个问题，给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是缓解腿部抽筋的话可以选择这些按摩的方法哦，可以有效的缓解肌肉松弛啊或者是疏通血脉的作用，大家可以试试。